Para gestionar tus buenos y malos momentos

Haz que tu realidad sea tu aliada.

Estés temporalmente en lo alto de una Cima o en lo más hondo de un Valle, pregúntate a ti mismo: ¿Cuál es la verdad en esta situación?

(Percibe correctamente la realidad, no te crees tu mundo propio)

PARA SALIR ANTES DE UN VALLE

• Encuentra y utiliza el bien oculto en un mal momento.
• Tranquilízate, porque sabes que los Valles no son eternos. Haz lo contrario de lo que te llevó al Valle.
• Sal de ti mismo: presta más ayuda en el trabajo y sé más cariñoso en la vida.
• Evita las comparaciones. Descubre lo bueno que esconde un mal momento, y utilízalo pronto en tu provecho.

PARA PERMANECECER MÁS TIEMPO EN UNA CIMA

• Valora y gestiona tus buenos momentos con sensatez.
• Sé humilde y agradecido. Haz más de lo que te ha llevado hasta allí. Sigue haciendo que las cosas mejoren. Haz más por los demás.
• Economiza para tus próximo Valles.

PARA LLEGAR A TU SIGUIENTE CIMA

• Sigue tu visión perceptiva. (Visualiza la siguiente cima a la que quieres llegar)
• Imagínate disfrutando de un futuro mejor con detalles tan específicos y verosímiles que pronto disfrutes haciendo lo que te llevará hasta allí.

PARA AYUDAR A LA GENTE

• ¡Compártelo con los demás! (El autor propone que compartas las ideas de este libro, la idea de las Cimas y Valles)
• Ayuda a la gente a que los buenos y malos momentos les sean también provechosos.

Resumen de Spencer Johnson, al finalizar "Cimas y valles"